Info
Ten blog rowerowy prowadzi leszczyk z miasteczka Szczecin.
Mam przejechane 25967.53 kilometrów w tym 2450.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 18.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2019, Październik1 - 1
- 2019, Wrzesień19 - 11
- 2019, Sierpień9 - 16
- 2019, Lipiec8 - 11
- 2019, Czerwiec13 - 24
- 2019, Maj5 - 14
- 2019, Kwiecień15 - 25
- 2019, Marzec24 - 16
- 2019, Luty21 - 12
- 2019, Styczeń23 - 9
- 2018, Grudzień2 - 0
- 2018, Listopad12 - 12
- 2018, Październik12 - 17
- 2018, Wrzesień8 - 6
- 2018, Sierpień7 - 1
- 2018, Czerwiec5 - 11
- 2018, Maj10 - 15
- 2018, Kwiecień9 - 32
- 2018, Marzec16 - 24
- 2018, Luty14 - 20
- 2018, Styczeń16 - 40
- 2017, Październik6 - 19
- 2017, Wrzesień6 - 8
- 2017, Sierpień3 - 9
- 2017, Lipiec6 - 41
- 2017, Czerwiec6 - 32
- 2017, Maj11 - 42
- 2017, Kwiecień8 - 24
- 2017, Marzec11 - 56
- 2016, Grudzień2 - 9
- 2016, Listopad14 - 35
- 2016, Październik1 - 7
- 2016, Wrzesień1 - 16
- 2016, Sierpień14 - 62
- 2016, Lipiec16 - 73
- 2016, Czerwiec17 - 94
- 2016, Maj14 - 125
- 2016, Kwiecień10 - 88
- 2016, Marzec23 - 109
- 2016, Luty22 - 53
- 2016, Styczeń6 - 35
- 2015, Grudzień12 - 31
- 2015, Listopad7 - 38
- 2015, Październik11 - 70
- 2015, Wrzesień11 - 79
- 2015, Sierpień19 - 73
- 2015, Lipiec14 - 69
- 2015, Czerwiec14 - 81
- 2015, Maj13 - 91
- 2015, Kwiecień9 - 52
- 2015, Marzec12 - 94
- 2015, Luty12 - 68
- 2015, Styczeń13 - 50
- 2014, Grudzień5 - 16
- 2014, Listopad5 - 17
- 2014, Październik8 - 17
- 2014, Wrzesień12 - 37
- 2014, Sierpień10 - 35
- 2014, Lipiec9 - 21
- 2014, Czerwiec11 - 15
- 2014, Maj7 - 4
- 2014, Kwiecień6 - 12
- 2014, Marzec6 - 14
- 2014, Luty11 - 0
- 2014, Styczeń8 - 2
- DST 6.70km
- Czas 01:00
- VAVG 8:57km/h
- Aktywność Chodzenie
Chodzing #7
Czwartek, 10 stycznia 2019 · dodano: 11.01.2019 | Komentarze 0
Pocenie na bieżni przy Narcos-Mexico odc.7- DST 6.70km
- Czas 01:00
- VAVG 8:57km/h
- Aktywność Chodzenie
Chodzing #6
Środa, 9 stycznia 2019 · dodano: 10.01.2019 | Komentarze 1
Bieżnia z Narcos-Mexico odc.6- DST 13.00km
- Czas 01:55
- VAVG 8:50km/h
- Aktywność Chodzenie
Chodzing #5
Wtorek, 8 stycznia 2019 · dodano: 09.01.2019 | Komentarze 0
Dzisiaj większa porcja pocenia na bieżni, Narcos-Mexico odc.4-5- DST 6.70km
- Czas 01:00
- VAVG 8:57km/h
- Aktywność Chodzenie
Chodzing #4
Niedziela, 6 stycznia 2019 · dodano: 07.01.2019 | Komentarze 1
Narcos-Mexico odc.3Plan tygodnia 1 = 6 x 5,60 km = 33,60 km
Wykonanie = 42,64 km (na plusie 9,04 km)
Plan tygodnia 2 = 7 x 5,60 km = 39,2 km = do boju :-)
- DST 12.24km
- Czas 01:49
- VAVG 8:54km/h
- Aktywność Nordic Walking
Nordic #1
Sobota, 5 stycznia 2019 · dodano: 07.01.2019 | Komentarze 0
Pierwsza w tym roku przechadzka z kijkami.- DST 6.50km
- Czas 01:00
- VAVG 9:13km/h
- Aktywność Chodzenie
Chodzing #3
Piątek, 4 stycznia 2019 · dodano: 07.01.2019 | Komentarze 0
Narcos-Mexico odc.2- DST 8.10km
- Czas 01:15
- VAVG 9:15km/h
- Aktywność Chodzenie
Chodzing #2
Czwartek, 3 stycznia 2019 · dodano: 04.01.2019 | Komentarze 0
Dzisiaj sesja na bieżni przy muzyce.Narodził się plan - RaphaWalk 500 - do zrealizowania w 1szym kwartale roku.
Będą się liczyć kilometry z bieżni oraz z nordic.
To jest ca 170km miesięcznie, jakieś 5,60km dziennie.
Na razie jestem 400metrów na plusie ;-)
- DST 9.10km
- Czas 01:25
- VAVG 9:20km/h
- Aktywność Chodzenie
Początek roku na bieżni
Wtorek, 1 stycznia 2019 · dodano: 02.01.2019 | Komentarze 1
Rozpoczynamy kolejny rok. Oby sportowo lepszy - trudno raczej, żeby był gorszy niż 2018.Rower - 2238 km - najgorzej. No ale z powodów zdrowotnych ten rodzaj wysiłku paradoksalnie jest dla mnie najgorszy.
Bieżnia - 338 km
Nordic walking - 293 km = to raczej będzie moja dyscyplina nr 1
Życzę wszystkim pomyślności i zdrowia, bo to najważniejsze.
- DST 6.40km
- Czas 01:00
- VAVG 9:22km/h
- Aktywność Chodzenie
Pożegnanie roku na bieżni.
Niedziela, 30 grudnia 2018 · dodano: 02.01.2019 | Komentarze 0
Pożegnanie roku na bieżni przy 1szym odcinku "Narcos - Mexico".Rok był sportowo słaby, ale nie ma co teraz nad tym płakać.
- DST 11.30km
- Czas 01:38
- VAVG 8:40km/h
- Aktywność Nordic Walking