Bieżnia z Wikingami, sez.5 odc.7-8

Plan maszerowania styczeń-luty = 59 dni x 5,6km = 330,40km

Wykonanie = 387,57km

To jest 117,30% normy - mimo wszystko za mało, żeby zwać się przodownikiem. Ale 500km w 1szym kwartale staje się realne.

Bieżnia z Wikingami. Sez.5 odc.5-6

Po obiedzie krótka wycieczka przy pieknej pogodzie i zachodzącym słońcu - ale zdążyłem do domu za jasnego :-)

Dobra/Buk/scieżka rowerowa do Dobrej/Sławoszewo/Głebokie/dom

Pokaż trasę GPS

Spacer po miescie - Jasne Błonia/Wały Chrobrego, bulwary nad Odrą...

Najpierw 6 km z małżonką, potem 9 km solo.

Wikingowie, sez.5 odc.4

Bieżnia z Wikingami, sez.5 odc.2-3

Powrót na bieżnię - tym razem Wikingowie, sez.5 odc.1

Pogoda po południu poprawiła się, wyszło nawet słońce - co skłoniło mnie do spaceru z kijkami, jako dopełnienie sportowej niedzieli na świeżym powietrzu.

<iframe height="405" width="590" frameborder="0" allowtransparency="true" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/2156026310/embed/4d0dc29b912dd40329b767bc7f451fefb3da0fc6"></iframe>

W niedzielę krótka rowerowa poprawka na rozjechanie zakwasów i umocnienie pupy ;-)

Rowerowa forma na początek sezonu przewidywalna : głowa gotowa na 100km, płuca na 80km, nogi na 60km ...



<iframe height="405" width="590" frameborder="0" allowtransparency="true" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/2155056850/embed/f7ce6e6a25776ed4ba57af0ed44c544fa8edaf64"></iframe>